Căutaţi
Română
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Alții
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Alții
Titlul
Transcript
Urmează
 

If you are sitting for a long time, work your gluteal muscles in your buttocks to reduce pain and improve mobility.

Detalii
Încărcaţi Docx
Citiţi mai multe

Here is a handy tip for you! If you are sitting for a long time, work your gluteal muscles in your buttocks to reduce pain and improve mobility. Sit on the edge of your chair with your back straight and feet shoulder-width apart. Stretch your arms out in front of you for balance and steadily stand up. Bend your knees and gradually sit back down. Repeat this in a controlled manner for 10 to 20 repetitions. If possible, take short five-minute movement breaks every 30 to 45 minutes. You can also switch between sitting and standing at work. If you have a standing desk, stand up while you’re taking phone and video calls, or doing any kind of work that doesn’t require sitting. If you don’t have a standing desk, you can still stand up and walk around during a phone call. Additionally, incorporate stretching exercises like head turns, and ones that involve your arm and trunk in your work routine, especially if you’re sitting for a while. This can be used as an active break to help prevent neck and back aches.

Vizionaţi mai multe
Noteworthy News - Sfaturi utile (1/100)
2
Noteworthy News
2025-06-14
873 vizionări
4
Noteworthy News
2025-06-07
634 vizionări
5
Noteworthy News
2025-06-01
785 vizionări
6
Noteworthy News
2025-05-25
728 vizionări
7
Noteworthy News
2025-05-18
1014 vizionări
8
1:27

I have a stretching tip for you today.

2025-05-16   1288 vizionări
Noteworthy News
2025-05-16
1288 vizionări
9
Noteworthy News
2025-05-12
1281 vizionări
10
Noteworthy News
2025-05-05
1479 vizionări
11
1:40

Here is a fruit gardening tip for you.

2025-05-02   1358 vizionări
Noteworthy News
2025-05-02
1358 vizionări
12
Noteworthy News
2025-04-29
4596 vizionări
13
Noteworthy News
2025-04-29
1532 vizionări
14
Noteworthy News
2025-04-27
1352 vizionări
15
Noteworthy News
2025-04-24
1288 vizionări
16
Noteworthy News
2025-04-20
1324 vizionări
17
Noteworthy News
2025-04-13
1389 vizionări
18
Noteworthy News
2025-04-12
1550 vizionări
19
Noteworthy News
2025-04-11
1462 vizionări
20
Noteworthy News
2025-04-06
1311 vizionări
21
1:45
Noteworthy News
2025-04-05
1559 vizionări
22
Noteworthy News
2025-04-02
1743 vizionări
23
1:40

One Recipe for Korean Pancakes with Zucchini

2025-03-30   1329 vizionări
Noteworthy News
2025-03-30
1329 vizionări
24
1:07
Noteworthy News
2025-03-23
1301 vizionări
25
Noteworthy News
2025-03-18
1399 vizionări
26
Noteworthy News
2025-03-16
1246 vizionări
27
Noteworthy News
2025-03-14
2716 vizionări
29
Noteworthy News
2025-03-09
1284 vizionări
30
Noteworthy News
2025-03-03
3188 vizionări
31
1:23

Here is a no-bake vegan cookie recipe for you.

2025-03-02   1582 vizionări
Noteworthy News
2025-03-02
1582 vizionări
32
Noteworthy News
2025-02-25
1364 vizionări
33
Noteworthy News
2025-02-23
1943 vizionări
35
1:21

Here is a neat way to protect your eyes.

2025-02-18   2254 vizionări
Noteworthy News
2025-02-18
2254 vizionări
36
Noteworthy News
2025-02-16
1285 vizionări
37
1:31

A Tip on How to Make Vegan Thai Curry

2025-02-09   1299 vizionări
Noteworthy News
2025-02-09
1299 vizionări
38
Noteworthy News
2025-02-02
2171 vizionări
39
Noteworthy News
2025-01-28
1445 vizionări
40
1:25

Simple and Scrumptious Crispy Smashed Potatoes

2025-01-25   1403 vizionări
Noteworthy News
2025-01-25
1403 vizionări
41
Noteworthy News
2025-01-24
1333 vizionări
42
Noteworthy News
2025-01-20
1306 vizionări
43
Noteworthy News
2025-01-19
1332 vizionări
44
1:29
Noteworthy News
2025-01-15
1413 vizionări
45
Noteworthy News
2025-01-11
1596 vizionări
46
Noteworthy News
2025-01-05
1357 vizionări
47
1:18
Noteworthy News
2025-01-04
1540 vizionări
48
Noteworthy News
2025-01-02
4474 vizionări
49
Noteworthy News
2024-12-24
1653 vizionări
51
1:12

Here is a tip on how to make a quick mug cake!

2024-12-15   1544 vizionări
Noteworthy News
2024-12-15
1544 vizionări
52
Noteworthy News
2024-12-13
1469 vizionări
53
0:58

Here is a healthy recipe for avocado hummus.

2024-12-08   1419 vizionări
Noteworthy News
2024-12-08
1419 vizionări
54
1:47
Noteworthy News
2024-11-27
1545 vizionări
56
1:14

Yummy Avocado Chocolate Mousse Recipe

2024-11-24   1389 vizionări
Noteworthy News
2024-11-24
1389 vizionări
57
Noteworthy News
2024-11-16
1766 vizionări
58
1:39

Here is a good tip to relieve joint pain.

2024-11-08   1924 vizionări
Noteworthy News
2024-11-08
1924 vizionări
59
Noteworthy News
2024-10-28
1821 vizionări
60
2:11

The Countless Benefits of Meditation

2024-10-25   2416 vizionări
Noteworthy News
2024-10-25
2416 vizionări
61
Noteworthy News
2024-10-22
2880 vizionări
62
Noteworthy News
2024-09-13
2688 vizionări
63
Noteworthy News
2024-09-02
2568 vizionări
64
Noteworthy News
2024-08-22
2315 vizionări
66
Noteworthy News
2024-08-09
2381 vizionări
67
Noteworthy News
2024-08-08
2509 vizionări
68
Noteworthy News
2024-07-28
2501 vizionări
69
1:38
Noteworthy News
2024-07-23
3151 vizionări
70
1:21

To Make Vegan Pesto in Only Five Minutes

2024-07-18   2698 vizionări
Noteworthy News
2024-07-18
2698 vizionări
71
Noteworthy News
2024-07-11
3177 vizionări
72
1:49

Make DIY Hand Sanitizer

2024-07-09   2227 vizionări
Noteworthy News
2024-07-09
2227 vizionări
73
Noteworthy News
2024-07-04
2240 vizionări
74
Noteworthy News
2024-06-26
2179 vizionări
75
1:45

Smoky Tempeh Bacon

2024-06-20   3384 vizionări
Noteworthy News
2024-06-20
3384 vizionări
76
Noteworthy News
2024-06-16
2941 vizionări
77
Noteworthy News
2024-06-13
2224 vizionări
78
1:15

A Tip on How to Make a 5-minute Lentil Dip

2024-06-06   2224 vizionări
Noteworthy News
2024-06-06
2224 vizionări
79
1:34

Here is a yummy veggie stir-fry recipe.

2024-05-10   2460 vizionări
Noteworthy News
2024-05-10
2460 vizionări
80
Noteworthy News
2024-04-30
2509 vizionări
81
Noteworthy News
2024-04-21
6067 vizionări
82
Noteworthy News
2024-04-17
2301 vizionări
83
1:51
Noteworthy News
2024-04-14
3044 vizionări
84
Noteworthy News
2024-03-28
2895 vizionări
85
Noteworthy News
2024-03-18
4103 vizionări
86
Noteworthy News
2024-03-12
2701 vizionări
87
1:55

A Recipe for Delicious Vegan Pancakes

2024-03-05   2870 vizionări
Noteworthy News
2024-03-05
2870 vizionări
88
Noteworthy News
2024-03-04
2721 vizionări
89
Noteworthy News
2024-02-29
2912 vizionări
90
1:44

A Tasty Vegan Bake: Potato Gratin

2024-02-26   2681 vizionări
Noteworthy News
2024-02-26
2681 vizionări
91
Noteworthy News
2024-02-19
2752 vizionări
92
1:13
Noteworthy News
2024-02-18
1285 vizionări
93
Noteworthy News
2024-02-10
2709 vizionări
94
Noteworthy News
2024-02-09
2533 vizionări
97
3:36

To Prepare a Tasty Lion's Mane Mushroom Dish

2024-01-25   2824 vizionări
Noteworthy News
2024-01-25
2824 vizionări
98
Noteworthy News
2024-01-23
2870 vizionări
99
1:42

Useful Tips for Helping Anyone Go Vegan

2024-01-21   2909 vizionări
Noteworthy News
2024-01-21
2909 vizionări
100
Noteworthy News
2024-01-17
2908 vizionări
Vizionaţi mai multe
Ultimele filme
Noteworthy News
2025-07-06
1 vizionări
Serialul despre Prezicerile Antice despre Planeta Noastră
2025-07-06
1 vizionări
Între Maestră şi discipoli
2025-07-06
1 vizionări
Noteworthy News
2025-07-05
670 vizionări
Noteworthy News
2025-07-05
430 vizionări
O călătorie prin Lumea Artei
2025-07-05
292 vizionări
Între Maestră şi discipoli
2025-07-05
698 vizionări
Noteworthy News
2025-07-04
809 vizionări
36:46

Noteworthy News

2025-07-04   139 vizionări
Noteworthy News
2025-07-04
139 vizionări
Cuvinte ale înțelepciunii
2025-07-04
188 vizionări
Share
Share la
Încorporează videoclipul
Începe la
Încărcaţi
Mobile
Mobile
iPhone
Android
Vizionaţi în browser mobil
GO
GO
Prompt
OK
Aplicaţia
Scanaţi codul QR sau alegeţi sistemul potrivit pentru încărcare pe telefon
iPhone
Android